Механизм появления
Позвоночный столб имеет костную структуру и состоит из множества позвонков. Подвижность, гибкость и амортизация при движении достигается за счет наличия межпозвоночных дисков и пульпозного ядра, содержащего суставную жидкость.
Специалисты выделяют два механизма образования неприятного симптома:
- Хруст позвоночника появляется при поворотах, скручивании, других резких движениях. При увеличении зазора между позвонками, изменении давления в полости пульпозного ядра суставная жидкость начинает заполняться пузырьками. Когда они лопаются, возникает звук, похожий на хруст. В норме он еле слышен и не указывает на развитие патологии.
- Возникает напряжение в суставной капсуле, затем она растягивается и травмируется (нередко на ее поверхности появляются сколы, трещины). Количество синовиальной жидкости уменьшается, в результате чего между позвонками создается трение. Поверхность элементов становится неровной, при резких движениях возникает боль.
Если хруст имеет выраженный звук, возникает часто, сопровождается болью, он может свидетельствовать о патологических изменениях внутри позвоночника, развитии остеохондроза, грыжи, сколиоза, спондилоартроза, других заболеваний воспалительного характера.
Локализация хруста
Позвоночный столб имеет значительную протяженность, условно разделен на несколько отделов. Хруст в шейном позвоночнике или поясничном отделе возникает чаще всего. Две этих зоны считаются наиболее подвижными, поэтому испытывают максимальные нагрузки, особенно если работа предполагает длительное пребывание в сидячем или стоячем положении. Грудной отдел максимально ограничен в движениях, поскольку фиксируется ребрами.
Отличить патологический хруст от физиологической природы можно по следующим критериям:
- периодичность повторного возникновения;
- при каких состояниях появляется – в покое или при движении;
- наличие сопутствующих симптомов – боли, отеков, общего подъема температуры тела.
Если появилась боль и крепитация (хруст) независимо от локализации, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Лечение должно проводиться под наблюдением специалиста.
Почему хрустит в позвоночнике
Появление хруста позвоночника может быть обусловлено значительным перечнем причин. Среди них можно выделить относительно безобидные (легко поддающиеся лечению), а также те, что представляют угрозу для опорно-двигательного аппарата человека:
- Нарушение обменных процессов, приводящее к накоплению солей кальция и их отложению, в том числе на поверхности позвонков. Причиной гиперкальциемии являются наследственные факторы, погрешности питания, чрезмерное употребление жирной, соленой пищи, копченостей. Улучшить обмен веществ, ускорить выведение солей кальция помогут мануальная терапия, лечебный массаж, остеопатия, физиопроцедуры, переход на здоровое и сбалансированное питание.
- Сколиоз. При искривлении позвоночника увеличиваются зазоры между отдельными структурными элементами, образуются пузырьки, которые при схлопывании создают звуковой эффект, похожий на хруст. Улучшить ситуацию помогут сеансы мануальной терапии, проводимые квалифицированным специалистом.
- Протрузия межпозвоночного диска. Характеризуется деформацией и выпячиванием фиброзного кольца, которое приводит к защемлению нервных волокон, функциональным нарушениям позвоночного столба. Основным клиническим симптомом является сильная боль, сопровождающаяся хрустом.
- Артриты, артрозы. Воспаление суставов позвонков различной этиологии или их возрастная деформация являются причиной ограничения подвижности позвоночника, возникновения боли и хруста.
- Остеофиты. Представляют собой костные наросты, образующиеся при спондилезе – дегенеративных изменениях отдельных структур позвоночно-двигательных сегментов (позвонков, фиброзных колец межпозвоночных дисков, связок, фасеточных суставов).
- Межпозвоночная грыжа. Следующая после остеохондроза и протрузии стадия поражения позвоночника. Заболевание характеризуется смещением межпозвонковых дисков, нарушением иннервации, ограничением подвижности позвоночного столба. Отсутствие лечения приводит к развитию стойкого болевого синдрома, распространяющегося на нижние конечности, выраженной крепитации, вертиго.
Наиболее распространенной причиной появления хруста позвоночника является остеохондроз – заболевание, характеризующееся истончением межпозвонковых дисков, развитием деструктивно-дистрофических процессов отдельных суставных элементов – позвонков, хрящей, нарушением иннервации органов грудной клетки, составляющих плечевой пояс.
Определить локализацию происходящих патологических изменений, а также появления хруста можно самостоятельно по симптомам, перечисленным в таблице.
| Отдел позвоночника | Проявления |
| Шейный | Возникновение боли при поворотах шеи.
Шум в ушах. Онемение пальцев и кистей верхних конечностей. Обмороки, кратковременная потеря сознания |
| Грудной | Непроходящие болезненные ощущения в грудной клетке и в области лопаток.
Боль усиливается при вдохе |
| Поясничный | Стойкий болевой синдром, локализующийся в области поясницы, крестца.
Ограничение подвижности. Сложности при поворотах, изменениях положения тела, ходьбе |
Лечение
Все вышеперечисленные состояния требуют обязательной консультации врача, который назначит обследование и поставит правильный диагноз. При выявлении какого-либо заболевания он подберет схему терапии.
Лечение хруста в позвоночнике, независимо от причины его возникновения, всегда проводится комплексно, включает следующий перечень процедур:
- Лечебный массаж. Назначается для облегчения болезненной симптоматики. Помогает активизировать кровообращение, лимфоток, уменьшить тонус мягких тканей, улучшить физическое состояние пациента. Массажные кабинеты предлагают несколько видов массажа – классический, точечный, соединительнотканный, баночный, аппаратный. При выборе техники проведения процедуры учитываются вид заболевания, индивидуальные особенности организма, наличие противопоказаний.
- Мануальная терапия. Подразумевает ручное воздействие на мышцы, суставы, отдельные структуры позвоночно-двигательных сегментов. Посредством определенных манипуляций специалист устраняет мышечное напряжение, возвращает позвонки, межпозвоночные диски к нормальному анатомическому состоянию. Максимальный терапевтический эффект достигается при проведении сеансов в комплексе с другими процедурами.
- Остеопатия. Основу ее проведения составляет техника ручного воздействия на больные участки организма, но в отличие от сеансов мануальной терапии выполняется корректировка и устранение причины повреждения позвоночника и появления хруста. Проведение остеопатии целесообразно при лечении большинстве заболеваний позвоночного столба.
- Лечебная гимнастика. Если хруст элементов позвоночника вызван гиподинамией, отсутствием физической активности, врач обязательно назначает курс лечебной гимнастики, но только в комплексе с другими видами лечения. Существуют специальные направления, применяемые с учетом вида заболевания.
Особой популярностью пользуется гимнастика цигун. Она практически не имеет противопоказаний, зато помогает бороться с самыми тяжелыми болезнями.
- Иглорефлексотерапия. Основу техники составляет локальное раздражение биологически активных точек путем воздействия на них иголками. Данный метод применяют на ранних стадиях заболевания, при отсутствии клинической симптоматики, кроме хруста. Поскольку существует множество противопоказаний (беременность, инфекционно-воспалительные поражения, опухолевые процессы, расстройства ЦНС) назначением методики должен заниматься врач.
- Физиотерапия. Она является неотъемлемой частью комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, характеризующихся болью и хрустом в позвоночнике. Основными методами лечебного воздействия являются электро- и фонофорез, воздействие ультразвуком высокой частоты (УВЧ), грязелечение.
Профилактика
Предупредить появление постоянного или периодически возникающего хруста позвоночника, причины которого были описаны выше, поможет соблюдение несложных профилактических рекомендаций.
| Совет | Подробные рекомендации |
| Придерживаться принципов здорового питания | Максимально уменьшить либо полностью исключить употребление жирных, жареных, острых блюд, мучных изделий, особенно сдобы.
Включить в ежедневный рацион свежие фрукты, овощи, зелень, бобовые. Избегать переедания, контролировать массу тела, сохранять вес в рамках своей нормы |
| Вести здоровый образ жизни | Увеличить физическую активность, чаще находиться на свежем воздухе.
Заняться спортом. Например, бегом, плаванием. Включить в распорядок дня занятия утренней гимнастикой, пешие прогулки |
| Исключить внешние провоцирующие факторы | Следить за осанкой в любое время суток и в любом положении, стараться не сутулиться.
Не поднимать, не переносить тяжелые предметы, контролировать их вес. Носить удобную обувь, реже надевать туфли на высоком каблуке. Не допускать переохлаждения, меньше находиться на сквозняках, носить одежду по сезону |
| Регулярно посещать массажный кабинет | Для профилактики раз в полгода проходить курс лечебного массажа, который должен включать 10 сеансов |
| Чаще ходить в парилку | Процедуры в русской бане или финской сауне помогут прогреть мышцы, суставы. Для получения максимального эффекта используют лавровый или березовый веник |
Если работа сопряжена с постоянными нагрузками на позвоночник и предполагает длительное пребывание в стоячем или сидячем положении, рекомендуется чаще менять положение тела, делать короткие перерывы, во время которых выполнять разминку. Можно приобрести специальный корсет, который помогает поддерживать мышцы и скелет, охраняя спину от перенапряжения.
Какие бы факторы ни служили причиной возникновения хруста в позвоночнике, не нужно игнорировать проблему. Лучше заранее пройти диагностическое исследование для выявления патологии, чем оставаться в неведении, а впоследствии получить неизлечимые заболевания опорно-двигательного аппарата.
А вам приходилось сталкиваться с проблемами позвоночника, слышать хруст и щелчки при движении? Делитесь в комментариях, обсудим. Добавляйте статью в закладки, делайте ее репост через соцсети.
Также рекомендуем посмотреть подборку видео, которые закрепят знания и ответят на оставшиеся вопросы.
Почему хрустит спина, какие последствия?
Хрустит спина, лечение хруста в позвоночнике.
Частые вопросы
Почему возникает хруст в позвоночнике?
Хруст в позвоночнике обычно возникает из-за пузырьков газа, которые образуются в суставах между позвонками при быстром движении. Это явление называется кавитация.
Какую угрозу несет хруст в позвоночнике для здоровья человека?
Хруст в позвоночнике сам по себе не представляет угрозы для здоровья, но если сопровождается болями, он может быть признаком проблем с суставами или связками.
Как избежать появления хруста в позвоночнике?
Для предотвращения хруста в позвоночнике рекомендуется поддерживать хорошую осанку, вести активный образ жизни, укреплять мышцы спины и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посетите врача-ортопеда или невролога для профессиональной консультации и обследования, если у вас постоянно хрустит в позвоночнике. Это поможет исключить серьезные проблемы со здоровьем и начать лечение вовремя.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровую осанку и правильное положение тела, особенно при сидячей работе. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины помогут уменьшить хруст в позвоночнике и предотвратить возможные проблемы с позвоночником.
СОВЕТ №3
Избегайте резких движений и неправильных нагрузок на позвоночник, особенно при поднятии тяжестей. Это поможет предотвратить травмы и избежать усиления хруста в позвоночнике.
Загрузка...
