Чем и как понизить давление в домашних условиях быстро

Гипертензия — одна из распространенных опасных патологий, связанная с нагрузкой на сосуды и имеющая явную тенденцию к «омоложению». Для улучшения самочувствия во избежание тяжелых последствий необходимо знать, как понизить давление в домашних условиях.

Признаки и причины заболевания

У здорового человека кровь по сосудам организма циркулирует толчками, в соответствии с сердечным ритмом. Сосуды расширяются и сужаются, обеспечивая продвижение крови и оптимальную нагрузку на сосудистые стенки.

При патологиях сердечно-сосудистой системы и других органов, воздействие на стенки сосудов возрастает, что может привести к разрыву и кровоизлиянию.

Особенно опасен разрыв кровеносных сосудов в жизненно важных органах: сердце (инфаркт), головном мозге (инсульт), легких. Вот почему важно знать, чем понизить давление в домашних условиях.

Не всегда пациент знает о том, что его болезненное состояние связано с гипертензией.

Вот признаки, наличие которых должно побудить к измерению АД (и обращению к доктору):

• периодические головокружения, слабость;
• головные боли, зависимость от магнитных бурь;
• шум в ушах;
• одутловатость лица, его краснота (гиперемия);
• раздражительность, перепады настроения.

Группу риска составляют мужчины и женщины:

• пожилого возраста;
• испытывающий хронические эмоциональные, физические нагрузки;
• ведущие нездоровый образ жизни (вредные привычки, неправильное питание, гиподинамия);
• имеющие хронические болезни (почек, обмена веществ, гормональной системы);
• обладающие наследственностью сосудистых аномалий.

Какой бы ни была причина, гипертонику, его близким, необходимо знать, как сбить давление, если значение тонометра критическое, а также, как изменить свой режим, какие применять методы, чтобы снять гипертонию дома самостоятельно.

Использование лекарств

Препараты для снижения нагрузки на сосуды назначает врач с учетом индивидуальных особенностей, противопоказаний препарата, наличия сопутствующих болезней:

1. Ингибиторы АПФ (Эналаприл, Лизиноприл, Периндоприл).
2. Бета-блокаторы (Метопролол, Бетаксолол, Атенолол).
3. Диуретики (Индапамид, Индап, Гидрохлортиазид).
4. Блокаторы кальциевых каналов (Нифедепин, Лерканидипин, Фелодипин).

Как измерить артериальное давление

Чтобы максимально избежать негативного воздействия на организм, лечить гипертонию надо комплексно. Бета-блокаторы применяют с диуретиками, блокаторы кальциевых каналов с ингибиторами АПФ — схему лечения назначает только врач!

Скорая помощь при высоких значениях АД

Для быстрого снижения артериального давления (при критических ситуациях) можно принять таблетку ряда ингибиторов АПФ. Препараты расширяют просвет сосудов, обеспечивая снижение показателей АД на 2 десятка единиц. Например, давление в домашних условиях быстро упадет (за 10 – 15 минут), если положить под язык таблетку Каптоприла.

[warning]Внимание! Нельзя при гипертонии применять одновременно несколько препаратов — резкий скачок вниз (более 30-ти единиц) опасен.[/warning]

Если показания тонометра не критичные, то стоит попытаться снизить давление без лекарств:

• обеспечить доступ свежего воздуха, открыв окно. Если есть возможность, прогуляться размеренным шагом;
• принять удобную позу (лежа или сидя), расслабиться;
• если скачок АДспровоцирован нервным всплеском, быстрая помощь заключается в щадящих успокоительных средствах (настойка Валерианы, Пустырника, Мяты).

Для быстрого снижения артериального давления гипертоникам рекомендуется освоить техники рефлексотерапии: массаж, дыхательную гимнастику.

Дыхательные упражнения

Классический метод — глубокое ритмичное дыхание: длинный вдох через нос, задержка, выдох через рот (все этапы равны по времени). Техника позволяет нормализовать работу сердечной мышцы, успокоиться и понижает нагрузку на сосуды.

Дыхание в бутылку: у пластиковой емкости отрезают донышко, убирают пробку. Выдыхают с силой в широкое отверстие бутылки так, чтобы ощущался поток воздуха через горлышко.

Дышим в пакет: прикладывают полиэтиленовый/бумажный пакет к лицу, делают несколько вдохов и выдохов в емкость, без забора свежего воздуха. Практикующие этот метод считают, что увеличивающаяся концентрация углекислого газа позволяет быстро снизить давление без лекарств.

Дыхательные упражнения легко делать в домашних условиях. В сочетании с массажем они способны купировать легкий приступ гипертонии.

Массаж

Все знают расслабляющее действие массажа, применяют различные способы.

Воздейстие на волосистую область головы. Расставленными пальцами обеих рук делают точечные удары, касаясь кожи ногтями. Для массажа отлично подойдет специальный проволочный массажер («паук», «мурашка») напоминающий венчик с незакрепленными проволочками на противоположном конце. Через пару минут симптомы гипертонии уйдут или станут намного слабее.

Массаж воротниковой зоны. Мягкими растирающими движениями поглаживают шею и плечи сзади с захватом затылочной области.

Восточные практики рекомендуют иглоукалывание акупунктурных точек за ухом, области слюной железы. В домашних условиях можно воздействовать на эти точки пальцами.

Легкие постукивания подушечками пальцев производят по линии, соединяющей ямку за ухом с ключицей (по боковой стороне шеи). Область железы находится рядом с мочкой, на 1,5 см по направлению к носу.

Не всем подходят такие методики — у некоторых просто не хватает терпения, чтобы их освоить.

В таких случаях снизить давление без лекарств поможет старая добрая народная медицина.

Народные средства

Народные средства от давления высокого значения, имеют следующий механизм действия:

• успокаивающие травы уменьшают тонус, снимают спазм сосудов. Русло кровотока расширяется, уменьшается давление на стенки (Отвары из корня валерианы, мелиссы, пиона);
• чай с ягодами и плодами, содержащими витамин C. Аскорбиновая кислота разжижает кровь, положительно действует на застойные явления в периферических сосудах. Попутно витаминный комплекс благотворно действует на эластичность и крепость сосудов (ягоды клюквы, черноплодной рябины, шиповника);
• семена льна содержат вещества, препятствующие разрастанию бляшек и уменьшению диаметра кровотока — наиболее частой причины повышенного АД Нужно разжевать и съесть чайную ложку семян (1 –3 раза за день) или заменить на такое же количество льняного масла;
• аптечные почечные сборы, содержащие листья брусники, смородины, тысячелистника обладают (среди прочих) мочегонным действием. Прием этих фитоотваров уменьшает объем крови (за счет выведения излишков жидкости), способствуя ослаблению нагрузки на стенки сосудов;
• ягоды боярышника, арбузные семечки снабжают сердечно-сосудистую систему калием, необходимым для качественной работы миокарда, упругости сосудов.

Лечение народными методами

[stop]Важно! Некоторые народные средства от гипертонии (ягоды калины красной) настолько эффективны, что применять их нужно с осторожностью. Необходимо избежать резкого понижения, поэтому малые дозы фитонастоев и инструментальный контроль обязательны.[/stop]

Домашние рецепты

Снизить нагрузку на сосуды помогут:

• уксус — смоченную слабым раствором кислоты салфетку прикладывают к ступням. Экспозиция 10 минут;
• вода — делают контрастные ванночки для ног, попеременно опуская их в теплую, затем прохладную воду. Процедура не больше четверти часа;
• лед — в воду, охлажденную льдом, отпускают руки на несколько секунд. Или протирают кожу до плеч кусочком льда (однократно);
• сок — соединяют равные части морковного и свекольного свежевыжатого сока. Выпивают 1/2 стакана мелкими глотками. Напиток помогает быстро понизить давление в домашних условиях быстро. Для стабилизации хронически повышенного АД его пьют ежедневно;
• горчичники — их прикладывают к задней стороне голени на 20 минут. Рецепт применяют, если требуется снизить высокие показатели тонометра быстро, без лекарств.

Для эффективности рецепты сочетают с приемом внутрь отваров вышеперечисленных трав (не больше 1/2 стакана). И не забывать измерять АД каждые полчаса.

Продукты для стабилизации состояния пациента

Принято считать, что полностью избавиться от гипертонии, особенно пожилым людям, невозможно. Однако не зря старая сентенция говорит: «Мы то, что мы едим.». Если пересмотреть свое меню, включить в рацион «особые» продукты, проблема, как снизить высокое давление, перестанет быть актуальной навсегда.

Продукты от давления

Вот какие продукты снижают давление без лекарств:

• чеснок;
• цитрусовые: апельсины, помело, лимон;
• ягоды граната;
• свежие помидоры;
• капуста — любые сорта;
• картофель;
• шпинат, укроп, сельдерей;
• бобовые: фасоль, горох, чечевица;
• орехи: грецкие, кешью, фундук;
• сухофрукты: чернослив, курага, изюм;
• молоко, кисломолочные продукты.

Употребление этих продуктов снижает риск гипертонии, стабилизирует показатели АД.

Профилактика

Разовое повышение сердечного ритма из-за нагрузки (эмоциональной или физической) — нормальная реакция организма.

Стоит придерживаться активного образа жизни

С ней легко можно справится, если соблюдать простые правила:

• вести активный образ жизни — зарядка, ходьба, прогулки на свежем воздухе доступны в любом возрасте;
• правильно питаться, включая больше овощей, фруктов в рацион. Животные жиры должны быть скорее исключением, чем правилом;
• отказаться или сократить потребление крепкого чая, кофе. Отдавать предпочтение напиткам из листьев смородины, крапивы, мяты, сушеной морковной стружки, чаги (берёзового гриба);
• избавиться от вредных привычек (курение, алкоголизм, переедание;
• избегать беспорядочных связей и незащищенных контактов, начиная с самого начала половой жизни.

Последнее правило может показаться абсурдным, применительно к профилактике патологии. Однако новейшие исследования склеротических бляшек на сосудах показали, что большей частью они состоят из простейших, микроорганизмов (трихомонад, вируса герпеса) — возбудителей заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).

[advice]Совет! Инфекционное происхождение сосудистых бляшек (влекущих за собой повышение артериального давления) имеет статус теории. Но разве стоит рисковать?[/advice]

Видео: Как снизить давление в домашних условиях

Лечить или предупредить гипертонию — выбор каждый делает сам.

Частые вопросы

Какие продукты помогают понизить давление?

Продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель, шпинат, помидоры, а также орехи и семена, могут помочь понизить давление.

Какие упражнения помогают снизить давление?

Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, могут помочь снизить давление. Также полезны йога и медитация.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте соленой и жирной пищи, так как это может увеличить давление. Предпочтение отдавайте свежим фруктам, овощам, нежирным молочным продуктам и нежирному мясу.

СОВЕТ №2

Практикуйте регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, чтобы улучшить кровообращение и снизить давление.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций и практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень стресса и давления.