Как лечить растяжение мышц шеи — характерные особенности травмы

Растяжение мышц шеи – травма, обусловленная длительным сгибанием, наклонами вбок, поворотами и другими действиями, вызывающими усталость и перенапряжение. Хроническое повреждение вызывает дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника. Лечение направлено на уменьшение боли, воспалительных реакций, восстановление подвижности. Схему терапии подбирает врач после обследования.

Характерные особенности травмы

С травмой шеи сталкиваются при неосторожных, резких движениях, провоцирующих микротравмы мягких тканей. Степень поражения зависит от характера полученного повреждения. Растяжение мышц шеи возникает под воздействием экзогенных и эндогенных факторов:

• интенсивные нагрузки на протяжении длительного времени (работа за компьютером, использование телефона, занятия спортом);
• ДПТ;
• резкий поворот головы под воздействием сильного напряжения;
• сон в неудобном положении;
• падение с большой высоты;
• травма, полученная в результате насильственного воздействия, драки;
• высота подушки или жесткость матраса, не соответствующая физиологическим особенностям организма. 

Неудобный, неправильно организованный сон – одна из ключевых причин растяжения мышц шеи у ребенка.

Внутренние причины, вызывающие растяжение мышц шеи и боль, – дегенеративно-дистрофические процессы и системные заболевания организма, обусловленные возрастом, образом жизни человека.

Такое состояние встречается при фибромиалгии, межпозвоночных грыжах. Людям с системными заболеваниями противопоказаны физические нагрузки, длительное пребывание на холоде, сон в неудобном положении.

Осложнения

Отсутствие своевременной терапии при растяжении мышц шеи чревато хронической болью. При сдавливании нервных окончаний боль иррадиирует в верхние и нижние конечности. Возникают «прострелы» в руках, ногах, сердце, под лопатками, в других отделах позвоночного столба.

В тяжелых случаях растяжение мышц шеи осложняется:

• головной болью, мигренью;
• головокружением;
• снижением остроты зрения;
• нарушениями памяти и концентрации внимания;
• раздражительностью;
• нарушениями сна. 

Если симптомы сохраняются длительное время, проводят развернутое обследование:

• рентген;
• МРТ;
• дискографию;
• компьютерную томографию;
• электромиографию. 

Клиническая картина

При травматических поражениях возникают жалобы на сильную боль, воспаление, ограничение подвижности. Движения при растяжении мышц шеи скованы, образуется припухлость, кожные покровы краснеют. В тяжелых случаях нарушается чувствительность, возникает онемение. 

[advice]Отек, интенсивная боль, кровоизлияния, головокружения, нарушения сознания – тревожные сигналы. При их возникновении нужно обратиться к врачу. [/advice]

Растяжение мышц шеи требует оказания первой помощи. Человеку обеспечивают удобное положение тела и неподвижность. Лекарственные препараты используют только в случае интенсивной боли и хорошей переносимость активных веществ. 

Основные методы терапии 

Цели лечения растяжения мышц шеи: 

• уменьшение боли;
• снятие воспалительных реакций;
• облегчение подвижности. 

Задействуют комплекс лечебных мероприятий:

1. Иммобилизация. Показана в острый период для уменьшения нагрузки на мышцы шеи. Человек носит ортопедический воротник 48-72 часа.
2. Медикаментозное лечение.
3. Физиопроцедуры.
4. Лечебная гимнастика.
5. Подбор нутрицевтиков (комплексные противовоспалительные препараты с хондроитином, глюкозамином, босвелией, коллагеном, имбирем, а также мультивитаминные комплексы). 

При легком растяжении мышц шеи эффективны домашние методы лечения:

• обеспечить пораженному участку состояние покоя;
• подложить под затылок небольшой валик, чтобы поддержать позвоночник;
• использовать тепловые компрессы, чтобы уменьшить боль;
• использовать обезболивающие средства, подобранные врачом;
• осторожно массировать шею.

[advice]Хроническая боль и усиление симптомов – показания для консультации с врачом. Хирургическое лечение растяжения мышц шеи показано в тяжелых случаях, при неэффективности консервативной терапии. [/advice]

Лекарственные препараты

Медикаментозные средства назначает врач после осмотра, проведения комплексного обследования. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, прием препаратов длится 7-10 дней.

При интенсивной боли обезболивающие, противовоспалительные лекарства вводят инъекционно. Таблетки/капсулы сочетают с препаратами для наружного нанесения (кремы, гели, мази).

Используют 4 группы препаратов:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• кортикостероиды;
• хондропротекторы, средства с хондроитином, глюкозамином, гиалуроновой кислотой, серой;
• симптоматические лекарства (в зависимости от сопутствующих осложнений).

Эффективны согревающие, аптечные, китайские кинезио пластыри при растяжении мышц шеи. Это средства для местной терапии, которые оказывают длительное противовоспалительное и обезболивающее действие на пораженные участки. Действующие вещества не всасываются в кровоток, не оказывают системное воздействие на организм.

[advice]Препараты уменьшают болевой синдром, головокружение. Устраняют воспалительный процесс, спазмы, застойные явления. Восстанавливают кровообращение, обменные реакции, обеспечивают поступление питательных веществ к пораженным тканям. [/advice]

Компрессы

Рекомендовано чередование холодных и теплых компрессов при растяжении мышц шеи:

1. Холодные компрессы. Их накладывают первыми на 3-4 минут. Они снижают воспалительный процесс. Можно воспользоваться пакетом замороженных овощей, льдом, завернутым в ткань. 
2. Теплые компрессы продолжительностью 7-10 минут. К месту поражения прикладывают грелку, емкость с водой, полотенце. Тепловое воздействие помогает при мышечной боли. Частое применение усугубляет воспалительные реакции.
3. Холодные компрессы чередуют с теплыми в течение дня. Рекомендовано делать перерыв 40-50 минут между процедурами.

Физиотерапевтические процедуры и ЛФК

Физиотерапию назначают для ускорения процессов восстановления, уменьшения воспалительных реакций. Показан курс:

• электрофореза с противовоспалительными и обезболивающими лекарствами;
• криотерапии;
• ультразвукового лечения.

Эффективно справиться с болью помогает акупунктура. Специалист воздействует на активные точки на теле, вводит в них стерильные иголки. Метод эффективен при хронических болях, наряду с массажем, упражнениями лечебной физкультуры. Задействуют мануальное лечение для уменьшения мышечных блоков и спазмов.

Упражнения ЛФК при растяжении мышц шеи выполняют в медленном темпе, без резких движений. Подходы постепенно увеличивают:

1. Сесть на стул, вдохнуть, наклонить голову в левую сторону и остаться в таком положении на несколько секунд. Выдохнув, вернуть голову в исходное положение. Повторить аналогичные действия для правой стороны. Выполнить упражнение 5 раз.
2. Сесть с ровной спиной, расслабиться, руки расположить вдоль корпуса. Запрокинуть голову назад, остаться в таком положении на 2 секунды, вернуться в исходную точку. Далее наклонить голову к грудной клетке, фиксация положения на несколько секунд. Выполнить 5-7 раз. 
3. Положения сидя, спина ровная, делать повороты головой в левую и правую сторону. Амплитуда – максимальная. Сделать 5 поворотов. Выполнить аналогичное упражнение, на повороте влево или вправо фиксировать голову на 2 секунды.

Физиотерапию и ЛФК назначают в периоды вне обострений. При остром течении воспалительного процесса описанные процедуры и упражнения противопоказаны.

Для профилактики заболеваний шейного отдела, растяжения мышц шеи рекомендовано соблюдать режим труда и отдыха, дозировано вводить физические нагрузки. Для уменьшения мышечной усталости и восстановления работоспособности ограничивают длительное пребывание за экраном монитора и смартфонов, выполняют лечебную гимнастику для шейных позвонков.

[advice]Показание для экстренной медицинской помощи – интенсивная боль, не позволяющая дотянуться подбородком до груди. Если неприятные симптомы сохраняются дольше 4-5 дней и ухудшаются, также необходима консультация врача. Рекомендовано воздержаться от самолечения и своевременно обращаться к специалисту. [/advice]

Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с растяжением мышц шеи и какие методы терапии применяли.

Растяжение шеи или шейный остеохондроз? Симптомы и рекомендации в видео ниже:

Также рекомендуем к прочтению: Для чего делают УЗИ сосудов шеи, что показывает процедура? Об этом по ссылке.

Частые вопросы

Какие симптомы свидетельствуют о растяжении мышц шеи?

Растяжение мышц шеи может проявляться болями в области шеи, ограничением подвижности, неприятными ощущениями при повороте головы и даже головной болью.

Какие методы лечения растяжения мышц шеи наиболее эффективны?

Для лечения растяжения мышц шеи рекомендуется применять холод на первых этапах травмы, затем переходить к теплу, делать мягкий массаж, выполнять специальные упражнения для шеи и принимать обезболивающие препараты.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Сразу после получения растяжения мышц шеи, примените лед на пораженную область, чтобы снизить отек и воспаление. Не забудьте обернуть лед в ткань, чтобы избежать обморожения кожи.

СОВЕТ №2

Избегайте поворотов и наклонов головы в течение нескольких дней после получения травмы. Позвольте мышцам шеи отдохнуть и восстановиться, чтобы избежать усугубления повреждения.

СОВЕТ №3

После первоначального периода покоя, начните медленно выполнять упражнения растяжения и укрепления мышц шеи. Это поможет восстановить полный объем движения и силу в области шеи.